Pliometria é também conhecida como ciclo alongamento-encurtamento. Ciclo alongamento encurtamento são ações musculares excêntricas seguidas rapidamente de potente ação concêntrica, como saltos e arremessos rápidos. Auxilia no aumento da potência, força, coordenação e...
Apesar de muitas pessoas já entenderem o benefício de praticar em conjunto com a sua modalidade esportiva o treinamento de força, muitos ainda seguem acreditando que essa combinação esporte/exercícios com pesos não funciona, ou até sabe que pode ajudar, mas não sabe...
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