A nova onda em muitas academias tem sido o chamado “exercício funcional”. Vendido como uma nova modalidade, como algo inovador, capaz de realizar todos os desejos do ser humano.
A Origem e Essência do Exercício Funcional
Mas afinal, o que é exercício funcional? O exercício funcional é algo tão antigo quanto o ser humano, pois nada mais é que movimento natural aplicado ao treinamento. Os gregos e demais povos antigos já faziam exercício funcional correndo e saltando, arremessando e erguendo pedras, arremessando lanças. O homem das cavernas fazia exercício funcional ao matar animais e carregá-los ou ao carregar paus e pedras. Ou um agricultor ao capinar, cortar lenha com machado, roçar mato, etc., faz exercício funcional.
Evolução e Comercialização da Atividade Física
A atividade física como conhecemos iniciou pelo treinamento funcional, com agachamentos, elevação de pesos, saltos, etc. Surgiram aí os aparelhos de academia e muita coisa foi esquecida, ou jogada num segundo plano, pois o objetivo das academias era encher os espaços de pessoas e ganhar muito dinheiro com isso. Banalizou-se a atividade física e iniciou-se um processo de fabricação em série, o que gerou muitas lesões e outros problemas.
Importância da Orientação Profissional no Exercício Funcional
Uma atividade funcional precisa ser muito bem orientada, o que reduz a quantidade de pessoas que podem ser colocadas em uma aula.
Benefícios e Aplicações do Exercício Funcional
Mas os especialistas que sempre atuaram com treinamento de atletas de diversas modalidades jamais abriram mão dos benefícios dos exercícios funcionais, que vão desde o emagrecimento, definição muscular, melhoria da força, resistência, potência, flexibilidade, prevenção de lesões, melhoria do equilíbrio e muitos outros.
Atletas de todas as modalidades terão com certeza uma melhoria muito grande em seu rendimento e muito menos chances de lesão ao incluírem em sua rotina de treino os exercícios funcionais adequados para sua modalidade.
Qualquer pessoa pode fazer uma atividade funcional, desde que bem orientada e adequada ao seu perfil e suas limitações.
Dicas para Iniciar no Exercício Funcional
Se você quer experimentar os exercícios funcionais, damos algumas dicas: procure um profissional experiente e com ótima formação; avalie juntamente com este profissional se para o seu caso os exercícios são adequados (adequar os exercícios à sua condição de saúde e capacidade física); procure aulas com número mais limitado de pessoas, pois a qualidade do atendimento é essencial para não termos problemas com estes exercícios;
Boa aula e curta os resultados.
Rogério Luis Müller
Personal Trainer – CREF 000805-G/SC
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